Beneficios de practicar tiro con arco en un entorno rural

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Desde hace unos años los alojamientos de turismo rural son los preferidos por muchos turistas, ya que es un sitio sostenible, y ligado a la tranquilidad y la naturaleza.

Es una escapada perfecta para ir en pareja, en familia o con amigos. En la casa rural puedes disfrutar de la naturaleza, rincones diferentes, cenas con productos típicos de la zona y paseos por la montaña.

Además, de descansar también puedes realizar muchas actividades: senderismo, piragüismo, ciclismo, tiro con arco, escalada, recogida de setas…

Si optas por el tiro de arco, es una actividad muy divertida y se trata de un ejercicio muy completo de acondicionamiento aeróbico y muscular.

«Demuestra tu puntería junto a tus amigos o familia y compite con ellos, para saber quién es el Robin Hood entre todos vosotros», dicen los profesionales de Las Aldabas.

En tiempos donde las armas no existían se utilizaba el arco como herramienta para cazar. En el siglo XVI, se consideró deporte y fue por primera vez deporte olímpico en París 1900 para la categoría masculina y cuatros años después se estrenó para la competición femenina.

En los primeros Juegos Olímpicos el belga Hubert Van Innis consiguió dos oros y una plata. Esta disciplina deportiva consiste en disparar una flecha contra una diana y gana el que más puntos obtiene. La diana tiene diferentes puntajes de acuerdo a la cercanía con el centro.

El tiro con arco es un deporte que no pasa de moda, ya que con él puedes reforzar la musculatura dorsal, pectoral, y la fuerza de los brazos. Además, para realizar este deporte necesitas saber manejar los nervios y mucha concentración. También es importante el pulso, la puntería y mantener la tensión.

Beneficios del tiro con arco

Los beneficios de practicar este deporte son los siguientes:

Mejora el equilibrio

Es muy importante el equilibrio para practicar esta disciplina deportiva, porque el deportista debe mantener la estabilidad física mientras dispara y fija la vista en el blanco.

Con este deporte puedes conseguir cierto control sobre el equilibrio corporal. También es imprescindible la concentración, es decir, poner la mente en blanco y abstraerse de todo lo demás.

Relaja y reduce el estrés

Este deporte te ayuda a relajarte y liberar tensión. Opta por el tiro con arco para evitar el estrés y mantener la tranquilidad.

Con una sola sesión notarás su poder desestresante, así que cuando llegues a la casa rural puedes descansar y disfrutar de una cena en el jardín. Otra de sus ventajas es que beneficia la creación de pensamientos positivos.

Mejora la concentración

Este deporte aumenta la capacidad de concentración y el autocontrol. La concentración es esencial y los deportistas desarrollan la capacidad de concentrarse en el blanco.

Es una disciplina deportiva que aporta beneficios a la salud mental y al bienestar. El objetivo es vaciar la mente y mantener la concentración en el tiro. Es una práctica perfecta, para evitar las distracciones y preocupaciones.

Mejora la condición física

Es un deporte que tonifica los músculos de la zona superior al ejercitar brazos, espalda, abdomen y cintura. También ayuda a la recuperación en pacientes con lesiones, los expertos recomiendan el tiro con arco para hacer frente a las secuelas más habituales del cáncer de mama, como el linfedema.

El linfedema suele aparecer tras la extirpación de la mama y los ganglios linfáticos de las axilas, es aconsejable mover el brazo para que esa secuela vaya desapareciendo.

Así es como surgió la idea de que las pacientes con cáncer de mama empezaran a practicar tiro con arco. El doctor Domingo Hipola se le ocurrió esta idea, ya que considera que este deporte es idóneo para las mujeres operadas de cáncer de pecho.

Con esta práctica recuperan la movilidad del brazo y evitan el linfedema. Este deporte mejora la recuperación física y psicológica de las pacientes que han superado un cáncer de mama.

Han puesto en marcha la actividad de
Arqueras Rosas dentro de la Fundación La Vida en Rosa que reúne a mujeres que sufren linfedema y se les incluye en un programa de entrenamiento en tiro con arco en el Club de Arqueros de Pozuelo.

«Con el arco van moviendo el brazo, van cogiendo cada vez un poquito más de peso, van haciendo los ejercicios que les digo y recuperando esa movilidad casi sin ser conscientes», explica Pilar Sánchez, entrenadora de tiro con arco.

Mejora la coordinación

Este deporte entrena las funciones motoras como manos, brazos, ojos y respiración. Para disparar debes coordinar tus brazos, junto con tu sentido de la vista y tu fuerza.

No requiere condiciones especiales

Es una disciplina que puede ser practicada por todas las personas, tanto los niños como los adultos pueden disfrutar de este deporte.

Conecta con la naturaleza

Es un deporte al aire libre y que puedes practicar en espacios naturales.

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