Las mejores rutas de senderismo para hacer con niños

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En las vacaciones puedes disfrutar de momentos en la naturaleza con tus hijos, ya que el verano es una de las épocas más bonitas para descubrir parques naturales.

Si quieres preparar una escapada de senderismo, lo mejor es que elijas rutas con zonas de baño.

Hay que tener en cuenta la capacidad física de los niños que van a formar parte de este plan. Es una actividad perfecta para recargar pilas y conectar con la naturaleza.

También son ideales las zonas de baño con alguna cueva, ermita y molino. Opta por las rutas que tengan sombra, por si se necesita descanso.

Guarda en la mochila un mapa para guiarse en todo momento y llevar la ruta marcada. Cualquier fin de semana es perfecto para realizar la ruta de senderismo.

Escoge un sendero fácil y corto, para que tu hijo esté cómodo. Es posible que necesite descansar varias veces durante el camino y beber mucha agua.

Es importante beber dos litros de agua por persona para una ruta aproximada de 4 horas. ¡No te olvides de llevar varias botellas!

Durante el recorrido puede observar el mapa y elegir el camino. Déjale que se implique, porque estará más ilusionado con este deporte.

Antes de salir de casa, puedes comprobar el parte meteorológico y la temperatura que hará durante el recorrido.

La empresa Coadecu dedicada al ocio y tiempo libre, ha recopilado los principales beneficios de practicar senderismo con niños:

-Evita la obesidad infantil.

-Combate el sedentarismo.

-Mejora la resistencia física y la fuerza muscular.

-Refuerza el sistema inmunitario.

-Estimula la relajación.

-Te sientes feliz, ya que aumenta la producción de endorfinas.

-Mejora la calidad del sueño.

-Mejora la salud cardiovascular.

-Alivia los dolores de espalda.

-Ayuda a disminuir la tensión arterial.

-Es una manera de desconectar de las tecnologías y de las pantallas.

-Los niños descubrirán paisajes preciosos, prados, bosques, playas poco transitadas y parques naturales.

En este artículo te explicamos las mejores rutas de senderismo para hacer en familia. ¡Toma nota!

El Salto de Poveda y Laguna de Taravilla (Guadalajara, Castilla la Mancha)

Esta ruta es circular y se realiza en el sentido opuesto a las agujas del reloj. El recorrido se inicia en Casas del Salto y, desde este punto, hay que seguir las marcas moradas para llegar a la Laguna Taravilla.

De ahí, se puede ir hasta el Salto de Poveda, una cascada originada por el hundimiento de una antigua presa de aprovechamiento hidroeléctrico.
¡A tu hijo le encantará las zonas de baño para refrescarse!

Senda fluvial del Nansa (Cantabria)

Es una ruta lineal, que comienza en la localidad de Muñorrodero y finaliza en la Central Hidroeléctrica de Trascudia.

Es ideal porque está muy bien señalizada y no tiene pendientes. El camino discurre por tierra, pero cuenta con pasarelas de madera, cascadas y pozas.

Do con Negro (Pontevedra, Galicia)

La ruta comienza en el paraje conocido como O Conchido y recorre la costa de la península de O Grove. A lo largo de la ruta se contemplan playas muy poco transitadas y termina en las inmediaciones de San Vicente do Grove.

Cascada de Cantejeira (León, Castilla y León)

La ruta se inicia en el Cabo Peñas y finaliza en la Playa Xagó. A lo largo del camino se contemplan calas, acantilados y playas de arena dorada.

La ruta de las siete cascadas (Girona, Cataluña)

A lo largo de este recorrido se visitan siete cascadas con sus pozas de agua cristalina. Es una de las rutas más divertidas de la zona, ya en algunas cascadas hay cuerdas para facilitar la subida y la bajada.

Equipamiento necesario para hacer senderismo

 

Para practicar senderismo es fundamental llevar una gorra y un chubasquero en la mochila.

El pequeño no puede llevar pantalón corto, para evitar arañazos y las quemaduras por el sol. Pero sí es necesario unos pantalones de senderismo, pero que no sean demasiado estrechos.

Las camisetas transpirables ayudan a estar frescos y evitar malos olores. Para caminar por un terreno irregular es necesario un calzado cómodo.

«Cuando hacemos senderismo, en el caso de la indumentaria, no es necesario un equipamiento específico, pero sí es necesario calzado. Es importante que vaya bien sujeto y a la vez sea cómodo y resistente», informa la revista Sapos y Princesas.

El niño puede llevar dos bastones, porque ayudan a repartir mejor el peso tanto en las subidas como en las bajadas.

Guarda en la mochila un botiquín con los artículos imprescindibles para realizar primeros auxilios como un torniquete, vendas, almohadillas de gasa, pinzas, un rollo de cinta, alfileres de seguridad, tijeras y algodón.

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