Mindfulness para niños y sus increíbles beneficios

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Tal y como nos comentan los profesionales de inspirare.es, la meditación infantil puede ayudar a mejorar la atención, ganancia en tranquilidad y en la seguridad de nosotros mismos. Actualmente, existen evidencias de carácter científico que nos dicen que el aprendizaje, la atención y la memoria están influidos por las emociones de forma importante. Cuando nos encontramos bloqueados en lo emocional, es complicado aprender, pero si algo nos gusta, veremos como el aprendizaje va a fluir sin apenas darnos cuenta.

En el mundo actual vivimos en un mundo de lo más exigente en donde todo hay que hacerlo deprisa. Esto se vive especialmente en las grandes ciudades. Mucha gente lo nota y siente el deseo de parar un momento, respirar y relajarse.

Solemos pensar que los niños son bastante más resistentes que nosotros, tanto a la presión como a los cambios, en lo físico y psicológico, pero… ¿realmente creemos que a ellos no les afecta el estrés y descargas emocionales que podemos tener?

¿Cómo se empieza con el mindfulness para la edad infantil?

Los pequeños también tienen sentimientos y padecen, no podemos mirar para otro lado con respecto a su estado a nivel emocional, pues hay muchos cambios e incertidumbres en el día a día. Si a esto le sumamos que se vive en un mundo donde es complicado tener una atención plena y momentos para relajarnos.

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Existen bastantes recursos donde se puede ir introduciendo  los niños en el arte del mindfulness, como con los libros o podcasts. Esto es de gran ayuda, pues así pueden ir comenzando a dar sus primeros pasos. Son válidos también para maestros y padres, por lo que para muchos de ellos también puede ser una forma interesante de entrar en este mundo.

Los grandes beneficios para los niños

Lo que debemos tener claro es que el mindfulness es una respuesta a esa necesidad de tener algo de tranquilidad, tanto a nivel físico como en lo mental y que ellos también precisan. Ahora los pequeños tienen muchas horas de colegio, actividades de tipo extraescolar, deberes que realizar, las tareas extraescolares, muchísimas cosas.

Hay profesionales del mindfulness que recomiendan hacer una meditación de 10 minutos diarios para poder notar los beneficios. Una vez se entrena en los colegios, los profesores han percibido mayor tranquilidad y especialmente una concentración mayor en las clases, así como una mayor seguridad y control de los impulsos.

Un territorio que hace no hace mucho estaba sin explorar

Hasta no hace demasiado, la meditación para los pequeños era un campo que casi no se había explorado, pero actualmente sabemos que para que un método de meditación tenga utilidad no debe ser muy complicado.

Las técnicas de relajación que se basan en la meditación se aplican en la educación con grandes resultados. Como ejemplo, en los colegios de Nueva York, después de los desgraciados atentados del 11 de septiembre, comenzó un programa llamado “Inner Resilience Program”, que traducido significa Programa de Resiliencia Interior, donde se incluyen ejercicios de relajación y yoga para niños y profesores. Los resultados pasaron a ser tan positivos, que se extendieron a otros distritos.

Está claro que cada país es un mundo, pero sí que hay ciertas cosas que parecen funcionar con independencia de donde se pongan en práctica. Es un campo que, se ha ido haciendo cada vez más famoso y parece que esta tendencia también ha llegado con fuerza a Europa y más concretamente a nuestro país.

El estrés y la vida diaria que llevamos ha llegado un punto en el que afecta ya a todo el mundo, sin importar la edad que tenga y esto necesita ser afrontado con las mejores armas que tengamos.

El Mindfulness ha llegado para quedarse y creemos que es una buena forma para valorar realmente lo que tenemos y hasta donde podemos llegar. Parece evidente que esta ayuda puede ser de gran valor para todos, pero los más pequeños también pueden servirse de su utilidad, pues es una buena forma de irles inculcando ciertas conductas y modos de enfocar las cosas que pueden servirles de cara al futuro.

Un niño que conozca el Mindfulness seguro que va a tener menos posibilidades de padecer ciertas patologías de cara al futuro o en caso de padecerlas, seguro que va a poder afrontarlas con una mayor entereza.

Si eres de los que pensabas que el Mindfulness solo era para las personas adultas, estabas equivocado, como vemos, puede ayudarnos a cambiar muchas cosas, con independencia de nuestra edad. ¿A qué esperas para probarlo?

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